HPC-minioren succesvol tijdens Clubmeet

Op zondag 26 november werd in zwembad De Slag in Zaandam de Minioren Clubmeet gehouden. Bij deze zwemwedstrijd voor de jeugd tot en met 12 jaar was HPC Heemstede met een flink team aanwezig.  Aan de Clubmeet is altijd een verkleedthema verbonden en dat was dit jaar ‘Glitter & Glamour’. Voordat de wedstrijd begon mochten alle zwemmers van de deelnemende clubs, onder luid applaus in optocht door het zwembad, terwijl de discolichten aan stonden en muziek door de speakers dreunde. Het HPC-team was fraai uitgedost met glitterjurken, hoedjes, gekke zonnebrillen en discojasjes. Een happening voor alle jonge zwemmers. Maar er werd natuurlijk ook nog gezwommen. En hoe! Puck Stassen verbeterde op de 100 meter vrije slag haar beste tijd met ruim 12 seconden en veroverde op de 50 meter schoolslag de gedeelde derde plaats met niet alleen een royale verbetering van haar persoonlijke record, maar ook nog eens een Clubrecord! Marnix Rietveld zette een zeer scherpe tijd neer op 100 meter vrije slag en werd tweede in zijn categorie. Ook zijn tijd betekende naast een mooi persoonlijk record ook een Clubrecord. De overige jonge zwemmers (Dominique, Syb, Ryan, Bram, Gijs, Roos, Ailsa, Quinty, Swen, Alex, Joe en Lianne) deden hun uiterste best. Met elkaar heeft het team 15 persoonlijke records bij elkaar gezwommen en prima tijden neergezet, zonder dat ze heel veel wedstrijdervaring hebben. Dat belooft nog heel wat voor de toekomst! Na afloop van de wedstrijd ging iedereen tevreden naar huis. Zo ook de trainers. Er is de afgelopen tijd hard en serieus getraind door het jeugdteam. Geweldig om te zien dat alle inspanning beloond wordt en er zulke mooie prestaties uit voort komen.

Jongste HPC-zwemmers in actie

Binnen het wedstrijdzwemmen zijn er speciale wedstrijden voor de jongste en/of net beginnende zwemmers tot 11 jaar. De eerste van deze zogenaamde Swimkick-wedstrijden vond plaats in het prachtige wedstrijdbad in Purmerend. Ondanks dat dit voor een groot deel van de Heemsteedse zwemmertjes de eerste wedstrijd van hun leven was, deden ze het meer dan goed!

Ryan Biesbrouck, Bram van Turen, Marnix Rietveld en Bo Stassen wisten een gouden medaille te veroveren, Axel Biebrouck was goed voor maar liefst twee keer zilver en Mees Bloem sleepte keurig twee keer brons in de wacht. Daarnaast was er nog een mooi persoonlijk record voor Ailsa Kruiten op de 50 meter vrije slag. Zij zwom knap 4 seconden van haar beste tijd ooit af. Maar ook Bente Schenk, Maaike Vinken, Gijs Jonkheer, Syb de Vries, Lianne Vinken, Puck Stassen en Naish Kofman zwommen voor wat ze waard waren!

Coach Denise van der Linden was terecht heel erg trots op al haar zwemmers: “Ze hebben supergoed gezwommen en mooie eerste tijden neergezet. Het is prachtig om te zien dat er zelfs een aantal zwemmers bij waren die hun tijd hebben verbeterd!”

HPC begint goed aan nieuw competitieseizoen

Het seizoen voor de wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede is nu echt begonnen. In Huizen vond de eerste van de vijf competitiewedstrijden plaats. HPC was met een flinke delegatie aanwezig van zowel jonge zwemmers, die nog nooit eerder competitie hadden gezwommen, als wel routiniers. Het dames estafetteteam, bestaande uit Radna Mulder, Nina Schoonbeek, Anouk van Dam en Alexandra de Jong, trapten de middag af met een estafette 4x 100 meter vrije slag en wisten deze met overmacht te winnen. Wat een fijn begin van het seizoen!

Bij jongens en meisjes t/m 10 jaar sleepten Roos Hennequin en Marnix Rietveld respectievelijk één en twee keer goud in de wacht op de 50 meter schoolslag en 50 meter rugslag, terwijl Alex Kossen, die pas sinds kort competitie zwemt, verrassend zilver won op de 50 meter rugslag.

Ook Quinten Ravesteijn en Darius Nagtzaam (jongens t/m 13 jaar) keken tevreden terug op een mooie zwemmiddag. Quinten won goud op de 100 meter wisselslag en Darius brons op de wisselslag en zilver op de 100 meter vrije slag. Beide jongens zwommen flink wat seconden van hun persoonlijke records af. En dat deed ook Leonie van Moorsel. Ondanks een schouderblessure wist ze toch 6 seconden van haar tijd op de 100 meter vlinderslag af te halen en won ze knap zilver. Daarnaast waren er ook nog medailles voor Fien van Munster, Deborah Hartman, Twan de Vries, Finn Koene, Siebe de Vries, Radna Mulder, Alexandra de Jong, Jeroen Braspenning en Jens van der Sman.

Voor Lianne Vinken (in de categorie uitkomend t/m 10 jaar) was het een van eerste keren dat ze aan de zwemcompetitie meedeed. Ze vertelde een superleerzame en leuke middag gehad te hebben. Lianne: ‘Zwemmen vind ik het allerleukste wat er is, maar dat mijn vader – die vroeger ook op wedstrijdzwemmen zat – nu ook weer een startvergunning heeft aangevraagd en vanmiddag bij de heren meedeed met de competitie is helemaal super. Ik verheug me op de volgende wedstrijd en hoop dat mijn vader dan ook weer meezwemt.’

Het team van HPC ging met een tevreden gevoel huiswaarts en is gemotiveerd om de komende maanden opnieuw hard te gaan trainen voor de volgende competitiewedstrijd in januari.

Marnix naar Nationale Miniorendag

De KNZB organiseert elk jaar de Nationale Miniorendag in Arnhem. Gedurende het zwemseizoen vinden er diverse wedstrijden in het Miniorencircuit plaats en per leeftijdscategorie worden uiteindelijk de 30 snelste zwemmers van Nederland voor de Nationale Miniorendag uitgenodigd. Marnix Rietveld van HPC Heemstede heeft het afgelopen seizoen op alle slagen zeer goed gepresteerd en was daarom uitgenodigd voor deze dag voor jong talent.

Hij mocht zijn trainster Luisa Garcia Montoya en zijn ouders meenemen. Tijdens deze bijzondere dag waren er diverse sportworkshops voor de zwemmers en een vragenuur inclusief meet and greet met zwemmers uit de Nederlandse top als Marjolein Delno en Pepijn Smits. Ook de trainers en ouders kregen diverse workshops aangeboden. Zo vertelde de technisch directeur van de KNZB over het Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen van de KNZB, om kinderen naar een optimale persoonlijke prestatie te begeleiden (meer informatie hierover is te vinden op de website van de KNZB). Kinderpsycholoog Tischa Neve gaf een workshop over effectief en positief motiveren en er was een clinic door Marja Ockeloen – een diëtist die veel voor de diverse sportbonden werkt en topsporters begeleidt – over een zo optimaal mogelijke voeding voor kinderen die veel sporten. Trainster Luisa Garcia Montoya kreeg een extra workshop toegespitst op het geven van training en techniek.

Aan het eind van de dag gingen Marnix, Luisa en zijn ouders geïnspireerd en met veel nieuwe tips, inzichten en adviezen weer naar huis. Op naar weer een mooi seizoen met Miniorenwedstrijden.

 

HPC succesvol op Regiokampioenschappen Minioren

Vlak voor het einde van het zwemseizoen vinden elk jaar de regiofinales van het Miniorencircuit van de Koninklijke Nederlandse Zwembond plaats. Gedurende het hele seizoen worden door de wedstrijdzwemmers tussen de 7 en 12 jaar miniorenwedstrijden gezwommen en aan het eind van het seizoen strijden de snelste zwemmers uit de regio tegen elkaar.

Voor zwemvereniging HPC Heemstede kwamen dit jaar Ben en Jake Forman, Daan Jonkheer en Marnix Rietveld op verschillende onderdelen aan de start in zwembad De Slag in Zaandam. Op de 400 meter vrije slag verbeterden zowel Ben als  Jake hun persoonlijke met maar liefst een volle minuut.  Een superknappe prestatie op dit zware onderedeel.

“Als volgende keer mijn keerpunten nog beter zijn, ga ik nog harder,” evalueerde Jake na de wedstrijd. Ook op de 100 meter vlinderslag verbeterde Jake zijn persoonlijk record, waarbij hij 6 seconden van zijn tijd afhaalde.

Marnix Rietveld zette ook mooie prestaties neer. Op de 100 meter vrije slag sleepte hij brons in de wacht met een verbetering met bijna 5 seconden van zijn persoonlijke record. Op de 50 meter vlinderslag werd Marnix eerste in zijn leeftijdscategorie in 42.79 en mocht hij de hoogste trede van het erepodium op. ‘Ik vond het heel speciaal om aan deze wedstrijd mee te mogen doen, want het is een eer om met de snelste kinderen van de regio zwemmen. Dat ik twee prijzen heb gewonnen, maakt het nog bijzonderder.’ De 100 meter wisselslag legde Marnix  en werd met wederom een persoonlijk record knap vierde.

Daan Jonkheer zwom de 100 meter vlinderslag met een mooie techniek waarbij hij in de laatste baan nog twee tegenstanders inhaalde en als tweede finishte hij in zijn serie. Ook Daan was tevreden met zijn tijd. ‘Ik vierde gisteravond mij verjaardagspartijtje en ging pas om 1 uur slapen, dus ik vind het best knap van mezelf dat ik nog zo hard ging.’

Na twee leuke en sportieve zwemdagen waarin de HPC-zwemmers als klein team elkaar lekker hebben aangemoedigd en een hoop lol hebben gemaakt, gingen iedereen weer blij naar huis. Op naar de volgende wedstrijden!

Topweekend in Duitsland

Tijdens het pinksterweekend is de wedstrijdploeg van zwemvereniging HPC Heemstede als vanouds afgereisd naar het schitterend gelegen 50-meter buitenbad in het Duitse Hagen voor de 22e Internationale Sprint Cup. Dit prestigieuze toernooi met bijna 500 deelnemers uit diverse landen is ieder jaar weer het hoogtepunt van het jaar voor alle HPC-zwemmers. Nadat de ploeg, bestaande uit bijna 60 man, ’s morgens om 5 uur uit Heemstede was vertrokken, werden er de hele dag volop wedstrijden gezwommen. Aan het eind van de dag vertrok iedereen naar de sporthal waar gezamenlijk werd gegeten en (een beetje) geslapen. De volgende ochtend om 7 uur stond het ontbijt klaar en om half 9 lagen de eerste zwemmers weer in het water. De zondagmiddag stond, zoals ieder jaar, voornamelijk in het teken van de loodzware 200 meter vlinderslag. Met diep respect werd er gekeken naar Leonie van Moorsel, Deborah Hartman, Nadia du Fossé, Twan de Vries, Siebe de Vries en Jens van der Sman die met succes deze afstand wisten te volbrengen en dat is, aan het eind van zo’n pittig weekend een super knappe prestatie. Helaas kon HPC dit jaar geen finaleplaats op een 50-meter afstand afdwingen, maar er werden toch maar mooi 36 medailles mee naar Heemstede genomen, waarvan 11 gouden, 13 zilveren en 12 bronzen. Bijna de helft van de HPC-races eindigden in een persoonlijk record en dat is een mooie score, zeker voor een ploeg die zo aan het verjongen is.

HPC zit aan in meerder opzichten in een nieuwe opbouwfase en de trainers zijn ervan overtuigd dat er binnen afzienbare tijd aan alle kanten nog meer geoogst gaat worden. Goede resultaten zijn voor het Hagen weekend een mooie bijkomstigheid maar nooit het allerbelangrijkste. Coaches Theo van Dam en Denise van der Linden konden het mooi verwoorden: als er prijzen waren voor saamhorigheid en plezier dan zou HPC zonder enige twijfel op de eerste plaats zijn geëindigd. Er is geen onvertogen woord gevallen en iedereen heeft het super naar zijn zin gehad. Dat bleek ook de vele berichten die daarna op de social media verschenen. De zwemmers kijken nu alweer met smart uit naar Pinksteren 2018!

HPC doet goede zaken bij tweede competitiewedstrijd

Onlangs vond in het uitermate warme zwembad van Nieuw-Vennep de tweede competietiewedstrijd van het seizoen plaats. Voor aanvang van het eerste startsignaal kregen alle zwemmers van HPC Heemstede een mooi nieuw clubshirt uitgereikt. Speciaal voor het 100-jarig bestaan van de club heeft zwemster Mandy van der Linden een nieuw shirt ontworpen en iedereen was het er over eens dat het een superleuk ontwerp is geworden. De wedstrijd ging van start met een estafette 4×50 meter vrije slag die door de HPC-dames overtuigend werd gewonnen. Een lekker begin van een belangrijke wedstrijd. De laatste maanden is er veel op techniek getraind en dat betaalde zich nu uit. Van de 57 individuele races eindigden er 40 in een persoonlijk record en dat is een hoge score. Twan de Vries haalde 11 seconden van zijn tijd op de 50 meter vlinderslag af en Lorzenzo de Meij 16 seconden op de 200 meter wisselslag. Voor Puck Stassen was het de eerste keer dat zij mee mocht doen met de competitie en dat vond de 7-jarige zwemster best spannend, maar toch ook wel heel erg leuk. Niet in de laatste plaats omdat ze met 2 mooie zilveren medailles naar huis ging! In totaal werden er 22 medailles gewonnen, waarvan 12 gouden, 9 zilveren en 1 bronzen door Twan (2x), Roos (2x), Quinten (2x), Lorenzo (2x), Daan, Lucy (2x), Michael (2x), Anouk, Marnix, Alexandra (2x), Puck (2x), Leonie (2x) en Berend. En waar de wedstrijd  begon met een zege voor de estafettedames, werd de wedstrijd ook weer afgesloten met een estafette die meer dan overtuigend werd gewonnen door de HPC-heren die bijna 20 seconden eerder aantikten dan de concurrentie. Door de goede prestaties bij deze wedstrijd zijn de Heemsteedse zwemmers van de vierde naar de derde plaats in het klassement gestegen en zijn ze nog altijd in de race voor het kampioenschap!

Jubileumdag 100 jaar HPC groot succes!

Op 30 oktober j.l. is het 100-jarig jubileum van zwemvereniging HPC Heemstede groots gevierd.

De feestelijke dag begon met een wedstrijd voor alle huidige- en oudleden en dat was voor veel deelnemers één groot feest van herkenning! De jongste deelneemster was zes jaar en de oudste was bijna zeventig. En alles zwom met en tegen elkaar. De beroemde estafetteploeg van de tachtiger jaren die zo dikwijls Nederlands Kampioen is geworden, zwom ook nu weer de sterren van de hemel en hadden zelfs dezelfde kleur shirtjes aan. Ook deed er een G-zwemmer aan de wedstrijd mee. Onder luid applaus  zwom Yorrick Burger zijn twee afstanden en daarmee oogstte hij respect bij alle aanwezigen. Voor iedere deelnemer was er een mooie gouden herinneringsmedaille. Om 19.00 uur barstte het feest los in de sporthal van Sportplaza Groenendaal waarvan een gedeelte was afgesloten en was omgetoverd tot een supergezellige ruimte met een dansvloer, statafels, zitjes voor de wat ouderen, een podium voor de DJ en een grote bar met een perfect barteam. Op een groot scherm werd doorlopend een Power Point presentatie vertoond van maar liefst 475 foto’s van 1916 tot en met 2016 en bijna alle circa 350 aanwezigen hebben zichzelf wel een of meerdere keren terug gezien in hun jonge jaren. De avond begon met een superleuke kinderdisco en de uitreiking van een aantal bekers aan Hansje Broekmeijer (een van de oudste deelnemers), Ale van der Veen (uitblinker Masters), Yorick Burger (meest kenmerkende deelnemer), Gijs Jonkheer (de pechvogel), Nina Schoonbeek (uitblinker zwemmers) en Puck Stassen (jongste deelnemer die het netste zwom).

Daarna werd het volume van de muziek regelmatig een tijdje zachter gezet zodat iedereen ook lekker met elkaar kon kletsen waarbij er prachtige anekdotes werden opgehaald. Ineke Cappon werd vanwege haar jarenlange tomeloze inzet benoemd tot erelid en Patricia van der Linden, Miranda Burger en Marjan Versteeg zijn vanaf nu Lid van Verdienste van deze mooie vereniging. Aan het eind van de avond kreeg iedereen ook nog eens een prachtige HPC 100 jaar sporttas en een pen mee naar huis. Helaas mag HPC niet het predikaat Koninklijk gaan voeren vanwege het feit dat de overkoepelende organisatie (de KNZB) al koninklijk is. Maar dat zal de vereniging niet in de weg staan om nog minimaal 100 jaar door te gaan en met heel veel plezier terug te kijken op een fantastische dag!

Fotoalbum Jubileum 100 jaar HPC

_mg_5814          _mg_5813

_mg_5822         _mg_5826

_mg_5830          _mg_5834

_mg_5840          _mg_5849

_mg_5852          _mg_5853

_mg_5854      _mg_5861      _mg_5855

_mg_5856          _mg_5857

_mg_5864          _mg_5865

_mg_5871          _mg_5876

_mg_5881          _mg_5884

_mg_5885          _mg_5888

_mg_5890          _mg_5894

_mg_5896          _mg_5898

_mg_5900          _mg_5901

_mg_5906          _mg_5909

_mg_5914          _mg_5916

_mg_5919           _mg_5921

_mg_5922          _mg_5934

_mg_5939          _mg_5940

_mg_5943          _mg_5946

_mg_5952          _mg_5957

_mg_5961          _mg_5962

_mg_5969          _mg_5970

_mg_5975          _mg_5977

_mg_5981          _mg_5986

_mg_5987          _mg_5991

_mg_5994          _mg_5999

_mg_5992          _mg_6001

_mg_6004          _mg_6007

_mg_6012          _mg_6016

_mg_6019          _mg_6023

_mg_6025          _mg_6041

_mg_5913      dsc_0972      _mg_5985

dsc_0967          dsc_0969

dsc_0975          dsc_0979

dsc_0980          dsc_0981

????????????????????????????????????     dsc_0976      dsc_0977

dsc_0982          dsc_0984

dsc_0985          dsc_0986

dsc_0987          dsc_0988

dsc_0989          dsc_0993

dsc_0994          dsc_0995

dsc_0998          dsc_1000

dsc_1001          dsc_1010

dsc_1012          dsc_1015

dsc_1017          dsc_1020

dsc_1022          dsc_1024

dsc_1026          dsc_1029

dsc_1031          dsc_1033

dsc_1034          dsc_1037

dsc_1039          dsc_1040

dsc_1042          dsc_1044

dsc_1046          dsc_1051

dsc_1052          dsc_1053

dsc_1057          dsc_1061

dsc_1063          dsc_1067

dsc_1068          dsc_1070

dsc_1072          dsc_1084

dsc_0999      dsc_1073      dsc_1074

dsc_1076          dsc_1085

jpg_5907          jpg_5909

jpg_5884_4kpix          dsc_1189

_mg_6049          _mg_6054

_mg_6055          _mg_6092

_mg_6056          _mg_6057

_mg_6045      _mg_6058      _mg_6084

_mg_6059          _mg_6060

_mg_6061          _mg_6066

_mg_6076          _mg_6077

_mg_6073      _mg_6078      _mg_6081

_mg_6069          _mg_6070

_mg_6082          _mg_6083

_mg_6088          _mg_6097

_mg_6095          _mg_6096

_mg_6052

 

 

 

 

Westrijdkalender 2016-2017

De nieuwe wedstrijdkalender voor het seizoen 2016-2017 staat nu op de site!

HPC trotseert de kou

Afgelopen pinksterweekend was de koudste sinds 1936 en dat hebben ook de wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede aan den lijve ondervonden. In het minimaal verwarmde 50-meter buitenbad in het Duitse Hagen vond de 21e editie plaats van de Internationale Sprint Cup en ook daar was het nat en vooral koud. Op zaterdag stond er ook nog eens een flinke wind, maar toch mocht dat de pret niet drukken. Ondanks dat de Sprint Cup een heel groot toernooi is met bijna 500 deelnemers, blijft het zonder enige twijfel het leukste zwemfestijn van het seizoen en dat blijkt ook uit het feit dat zowel Laurens Windt als Fien van Munster geblesseerd waren, maar toch voor de gezelligheid mee gegaan zijn. Na een lange, koude dag zwemmen werd er in een lekkere warme sporthal gegeten en toch nog een beetje geslapen. Zondagochtend om half negen lagen de eerste zwemmers bij een temperatuur van amper 6 graden alweer in het water. En dan is het echt geen pretje om enkel in je zwempak of zwembroek op een startblok te staan! Maar er werd niet geklaagd. Sterker nog, er werd, zelfs in de regen- en hagelbuien, uitstekend gezwommen!
Van de 204 keer dat er een HPC-zwemmer aan de start verscheen, eindigden er 67 races in een persoonlijk record en dat is uitzonderlijk onder deze omstandigheden. In totaal brachten de 42 zwemmers 44 medailles mee naar huis waarvan 21x brons, 11x zilver en 12x goud! Op zondagmiddag stond de loodzware 200 meter vlinderslag op het programma en er werd met diep respect gekeken naar de prestaties van Elza Matthijsen, Carmen Meijer, Twan de Vries en Jens van der Sman. Wat een moed om dat na zoveel andere afstanden en twee korte nachten slaap nog aan te durven en vooral ook nog keurig uit te zwemmen! Het absolute hoogtepunt van de zondag was de afsluitende finale 50 meter vrije slag voor de heren waar Jeroen Braspenning zich knap voor had weten te kwalificeren. De hele ploeg stond hem met groot enthousiasme aan te moedigen en schreeuwden hem van de ene naar de andere kant van het zwembad. Er waren deze keer veel jonge zwemmers mee voor wie het de eerste keer was dat ze in Hagen zwommen en zij waren diep onder de indruk van het spektakel. En dat waren ook coaches Theo van Dam en Denise van der Linden die beide dagen samen aan de rand van het bad hebben gestaan. Theo verklaarde aan het eind van het toernooi; “Elke keer ben ik toch steeds weer verbaasd over wat mensen aankunnen. De gevoelstemperatuur was op zondagochtend min 1 en desondanks gingen onze bikkels gewoon van start en stonden ze op een startblok met wind, regen en hagel. Ik ben zo super trots op deze zwemmers. Hoe kouder het werd, hoe warmer de sfeer in de ploeg! Dit was Hollands Glorie in optima forma!”

Finale Jeroen 15.05.16

De hele ploeg moedigt Jeroen aan bij de finale 50 meter vrije slag

Zwem- en pannenkoekenrecords voor HPC

 

Zondag 21 februari vond in zwembad De Planeet in Haarlem de derde Swimkick van dit seizoen plaats. Het Swimkick circuit is door de KNZB opgezet om jonge, beginnende zwemmers vertrouwd te maken met de sfeer rondom een echte wedstrijd. Zwemvereniging HPC Heemstede verscheen aan de start met een kleine afvaardiging van enthousiaste en fanatieke zwemmers. Tijdens de trainingen was er de afgelopen weken hard geoefend op techniek, keerpunten en starts en dat wierp zijn vruchten af. Alle HPC-zwemmers verbeterden hun persoonlijke records of zetten scherpe nieuwe tijden neer en de keerpunten en starts verliepen nagenoeg vlekkeloos . De meeste kinderen vonden het best spannend om aan een ‘echte’ wedstrijd mee te doen, maar iedereen kwam na zijn race met een big smile het water uit. Jochem Schotman werd op de 50 meter vrije slag knap eerste en haalde 5 seconden van zijn beste tijd af. Ben en Jake Foreman verbeterden ook hun tijd op de 50 meter rugslag met vier seconden. Bij de minioren veroverde Marnix Rietveld zowel op de 25 meter vrije slag als op de 25 meter rugslag de eerste plaats in twee mooie persoonlijke records. Lotte de Muij en en Anna-Fleur Bouwman moesten voor de eerste keer 50 meter vrije slag en 50 meter rugcrawl zwemmen. Beiden zwommen de races keurig uit en eindigden heel netjes in het midden van het sterke veld wedstrijdzwemmers. Feline Dam werd, dankzij een prachtige techniek, knap tweede op de 50 meter vrije slag in 44.54. Dat belooft wat voor de toekomst!

Na afloop werd er met het hele Swimkick team pannenkoeken gegeten bij coach Luisa Garcia Montoya thuis. Ook daar waren er persoonlijke records. De stapels pannenkoeken waren binnen de kortste keren soldaat gemaakt door de hongerige jonge sporters en Ben en Marnix wisten maar liefst respectievelijk 10 en 11 pannenkoeken op te eten! Zo werd een sportieve en leerzame zwemmiddag in stijl afgesloten.

 

Swimkick 21.02.16

HPC doet wat het kan

Onlangs hebben de wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede de derde competitieronde gezwommen in het zwembad van Huizen. Ondanks de geweldige inzet van de zwemmers, lukt het de ploeg maar niet om uit de degradatiezone te komen. Dat ligt niet aan de kwaliteit van de zwemmers, als wel dat er niet genoeg zwemmers zijn om alle verschillende leeftijdscategorieën te vullen. Bij de competitie tellen de seconden van de eerste twee zwemmers van een vereniging op een bepaalde afstand in een bepaalde leeftijdscategorie. Als de vereniging niet genoeg zwemmers heeft om die categorie te vullen, wordt er voor iedere zwemmer die mist, een vervangende tijd genoteerd die altijd stukken langzamer is dan de gemiddelde zwemmer. En aangezien HPC op dit moment niet voldoende zwemmers heeft om alle categorieën te vullen, ligt daar de kern van het probleem. Want zwemmen kunnen de dames en heren van HPC wel! Van de 64 races eindigden er 35 in een persoonlijk record en dat is een prima score. Er werden 6 bronzen medailles gewonnen door Laura Hartman, Mathijs Lenos, Siebe de Vries en Fien van Munster (2x). Het zilver ging naar Leonie van Moorsel, Carmen Meijer (2x), Jens van der Sman en Daan Jonkeer, en het enige goud naar Reinaert Ravensteijn. Coaches Luisa García Montoya, Denise van der Linden en Marco Blokpoel zijn dan ook terecht trots op hun ploeg. Zij hopen dat er meer zwemmers zijn bij de volgende wedstrijd die op 20 maart plaatsvindt in het thuisbad aan de Sportparklaan.

Competitie 17.01.16

Geen spectaculaire ronde voor HPC

De tweede competitieronde is voor de wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede niet spectaculair verlopen. De heren van de estafette 4x 100 meter vrije slag zwommen fantastisch, maar het bleek dat de eerste zwemmer een fractie te vroeg van start was gegaan waardoor de kostbare dubbele estafettepunten niet mee telden in het eindresultaat. De jongere zwemmers waren echter in een super vorm. Bijna al hun races eindigden in een persoonlijk record. Vooral op de 100 meter wisselslag werd grote winst behaald waarbij Reinaert 9 seconden sneller zwom dan zijn snelste tijd ooit, Fien 11 seconden, Justin 15 seconden, Quinten 17 seconden en Isabel maar liefst 22 seconden!

Er werden in totaal acht medailles verdiend. Brons was er voor Daan Jonkheer, Justin van Wallinga, Leonie van Moorsel en David van Groen. Het zilver mocht worden omgehangen door Quinten Ravesteijn en Fien van Munster en het goud was voor Laura Hartman en Carmen Meijer.

Alle aanwezige zwemmers hebben gezwommen voor wat ze waard waren. Maar helaas kampte de ploeg met veel zieken waardoor niet alle programmanummers bezet waren en ook dat heeft veel punten gekost. Coach Luisa García Montoya was blij met de inzet van de zwemmers en de sfeer in de ploeg. “In het competitieteam zitten heel veel nieuwe enthousiaste en getalenteerde zwemmers die uitstekend presteren conform hun huidige niveau en ze gaan met sprongen vooruit. Ik weet zeker dat we in de toekomst nog heel veel plezier van ze gaan beleven!”

 

Competitie 15.11.15

Appeltaart voor HPC-Dames

Op de eerste mooie lentezondag van dit jaar zaten de wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede in een bloedheet zwembad voor de vierde competitiewedstrijd van dit seizoen. De wedstrijd begon met de traditionele estafettes waarbij de dames als eerste van start gingen. Trainer Theo van Dam had het estafetteteam bestaande uit Anouk, Nina, Veerle en Carmen een grote appeltaart beloofd als ze als eerste zouden eindigen, een kleine appeltaart als ze tweede zouden worden en een appel als ze als derde zouden aantikken.

De dames zwommen voor wat ze waard waren en zijn met een nipte achterstand keurig tweede geworden en krijgen dus bij de eerstvolgende wedstrijd een kleine appeltaart! Het herenteam (Twan, Francisco, Sam en Marnix) zwom op de 4x 50 meter vrij een flink PR en waarbij de mannen hun tijd met 17 seconden verbeterden. En zij waren niet de enigen. In totaal eindigden bijna 60% van alle HPC-races in een persoonlijk record. Vooral op de 100 meter wisselslag werd veel tijdwinst geboekt door Deborah (- 14 seconden), Leonie (- 11 seconden) en Francisco (- 17 seconden). Er is de laatste tijd veel getraind op het keerpunt van de rugslag en dat heeft zijn vruchten afgeworpen. Er is niemand op de rugslag gediskwalificeerd tot blijdschap van de trainers! In totaal werden er 3 gouden, 2 zilveren en 5 bronzen medailles gewonnen door Anouk van Dam (2x), Roos Ravenstein, Marnix Bregman (2x), Sam van Groen, Laura Hartman, Michael van Dam (2x) en Carmen Meijer.

Met de resultaten van deze wedstrijd heeft HPC haar positie in het midden van de competitiepoule van de Regio Midwest verstevigd. Helaas is er geen kans meer op promotie maar het is zeker niet uitgesloten dat de zwemmers met de volgende wedstrijd nog wel een paar plaatsen kunnen stijgen in het klassement!

Competitie 08.03.15

Eerste “tijd-training wedstrijdzwemmen” groot succes!

In een uur werden in een officiële wedstrijdsituatie en een hoog tempo een serie van 4 slagen afgewerkt: vlinder-, rug-, school- en wisselslag. Er werd scherp gelet op de relevante technische onderdelen zoals starten, keren en finishen. De individuele zwemmers kregen van trainers en klokkers direct na hun race feedback over hoe ze het hadden gedaan en wat er beter kan.

Uiteraard zijn alle trainingstijden van de zwemmers genoteerd, welke zullen worden verwerkt en bijgehouden in een Excel-bestand om goed de vorderingen van elke individuele zwemmer te kunnen blijven volgen. De uitslagen van de trainingstijden zullen per omgaande ter informatie ook terug te lezen zijn op de website. Dit blijven natuurlijk wel officieuze tijden en geen wedstrijdtijden, dus belangrijk is op te merken dat dit geen tijden zijn die een rol kunnen spelen bij KNZB wedstrijdeninschrijvingen of -indelingen.

De eerstvolgende data van deze ‘tijd-trainingen’ zijn:

  • maandagavond 23 maart
  • maandagavond 13 april
  • maandagavond 11 mei

Deze eerste tijdtraining heeft bewezen dat met grote individuele en enthousiaste aandacht van trainers en klokkers, de ideale randvoorwaarden worden geschapen voor HPC-wedstrijdzwemmers om hun tijden en techniek te verbeteren. Daarmee is het een welkome aanvulling op het reguliere trainingsaanbod.

Wij hopen dan ook dat van deze tijdtrainingen nog meer gebruik zal worden gemaakt.

We blijven wedstrijdzwemmers van harte uitnodigen om aan deze trainingen deel te nemen!

Bekijk de uitslag hier.

IMG_8447_bew

Leuke trainingsdag HPC

Het trainersteam van HPC Heemstede heeft afgelopen zondag een leuke trainingsdag voor hun wedstrijdzwemmers georganiseerd in het 50- meter bad van Beverwijk.

Een groep van ruim 30 zwemmers kregen eerst een paar oefeningen om hun reactievermogen te testen, gevolgd door een stuk Open Water Techniek. Ook de glijfase en insteektechniek van de armen kwam aan bod evenals de start en keerpunten. In de eerste training van 2 uur hebben de oudere zwemmers 3,2 en 2,6 kilometer weggezwommen terwijl de jongeren speciale techniekoefeningen deden.

Daarna volgde een lekkere en gezellige lunch en was het de bedoeling dat de zwemmers nog een uurtje rust zouden nemen. Maar binnen de kortste keren lag iedereen weer in het water waarin met ballen en grote zwembanden werd gespeeld en waarbij er volop gebruik werd gemaakt van de glijbaan en de duikplank.

De middagsessie bestond uit een clinic die gegeven werd door de bekende Open Water zwemmer Daan Glorie die in augustus twee keer het Kanaal over gaat steken. Van Frankrijk naar Engeland en weer terug… Al met al was het een supergezellige dag. Vooral de jonkies die net zijn begonnen zijn weer een ervaring rijker door in een 50-meter bad te hebben gezwommen. Sommigen verzuchtten doodmoe aan het eind van de dag: “Ik dacht in het begin dat er geen einde aan de baan kwam, maar ik vond het wel heel erg leuk!”.

Trainingsdag 04.03.13

Bijzondere clinic voor HPC


De wedstrijdzwemmers van HPC Heemstede hebben afgelopen weekend twee uur lang training gehad van niemand minder dan Wereldkampioen en Olympische medaillewinnaar Marcel Wouda. De specialist op de wisselslag legde het accent van het eerste gedeelte van de training op de technische aspecten van het wisselslagkeerpunt van de rug- naar de schoolslag. Marcel leerde de zwemmers een hele andere techniek aan en zei erbij dat wat ze tot nu toe geleerd hadden even helemaal moesten vergeten. Trainer Theo van Dam mompelde nog “en bedankt he!” maar zag het nut van deze wijziging wel in. In de komende weken zal er dan ook nog volop op doorgetraind worden. In het tweede deel van de training kwam de schoolslag aan bod. Ook op dat onderdeel bewees Marcel een toptrainer te zijn. Op een hele rustige en duidelijke wijze leerde hij de zwemmers om hun armslag op een dusdanige manier te maken dat je jezelf sneller door het water kunt voortstuwen. Al met al was het een hele leerzame clinic waar de zwemmers veel van op hebben gestoken.
Laat in de middag stond er opnieuw een twee uur durende training op het programma. Voor een aantal was dit best zwaar want er werd meer dan 5 kilometer gezwommen! Op hun tandvlees kwamen de zwemmers aan in de groepsaccomodatie waar ook overnacht zou worden. De grote borden pasta die voor hun klaarstonden gingen er dan ook prima in! Na een gezellige avond en een hele korte nachtrust werd er na het ontbijt teruggekeerd naar Heemstede. HPC biedt zijn zwemmers meerdere malen per jaar een trainingsweekend aan dat mede mogelijk wordt gemaakt door de Zorgspecialist en uiteraard door de hoofdsponsor van de club, de Van Oosten Groep. Een clinic van het kaliber Marcel Wouda is voor de club over het algemeen niet zo maar haalbaar. Dankzij de subsidie van de Gemeente Heemstede voor dit project, kon dit deze keer toch gerealiseerd worden.
’s Middags vond in het Boerhaavebad in Haarlem de Regio Meerkamp plaats waar Veerle Claassen, Danai Lytrokapi, Patricia Degenaars, Carmen Meijer, Jeroen Braspenning, Bas Streutgers, Mike Schouw en Martijn Braspenning voor HPC aan de start verschenen. Ondanks dat ze ’s nachts maar weinig hadden geslapen werd er toch prima gepresteerd en werden er zelfs nog een aantal persoonlijke records gezwommen!
Trainer Ed Dekker was dan ook terecht heel tevreden over zijn pupillen!

HPC Heemstede traint in het bad van Pieter

De Grote Clubactie is weer van start gegaan. Veel kinderen die lid zijn van een sportvereniging gaan weer langs de deuren om loten te verkopen. Een groot deel van de opbrengst is bestemd voor de club. Bij HPC Heemstede komt dit geld altijd weer terug bij de kinderen die de loten hebben verkocht en doen ze er ieder jaar iets leuks mee. Vorig jaar was dat een trainingskamp in het KNVB Sportcentrum in Zeist en dit jaar stond er een zwemclinic in de planning. In eerste instantie zou deze clinic in het voorjaar gegeven worden, maar door omstandigheden moest dit uitgesteld worden. Afgelopen zondag was het dan zo ver: met een grote bus die geregeld was door de hoofdsponsor van HPC, de Van Oosten Groep, gingen de zwemmers op weg naar het Pieter van den Hoogenband Zwemstadion in Eindhoven. Daar aangekomen werd de ploeg getrakteerd op krentenbollen, broodjes en de Sport Tasty-bites die waren meegegeven door van de bakkerij van Vessem & le Patichou.

Op het programma stond een clinic van niemand minder dan Bastiaan Tamminga, de vlinder- en rugslag specialist die maar liefst 36 nationale titels op zijn naam heeft staan. De HPC-ers waren daar behoorlijk van onder de indruk en met zijn lengte van bijna 2 meter keek iedereen dan ook letterlijk tegen hem op. Maar het ijs was snel gebroken. De zwemmers mochten inzwemmen in het waanzinnig grote wedstrijdbad en keken hun ogen uit! Het zwemstadion is heel imposant. Op de tribunes is plaats voor 3000 toeschouwers, al zaten er nu slechts een handjevol meegereisde ouders.

Na het inzwemmen begon de clinic in het naastgelegen trainingsbad wat uitgerust is met de laatste technologische snufjes zoals onderwatercamera’s en looplampjes op de bodem die de juiste snelheid aangeven. Boven het bad hangt het vol met elektronica die de snelheden van de zwemmers vastlegt. De specialiteit van Bastiaan is de onderwaterfase en het stroomlijnen, een zeer belangrijk aspect bij het zwemmen. Vol overgave heeft hij de zwemmers verschillende technieken aangeleerd waarbij hij zelf ook in het water lag om de juiste aanwijzingen te geven. Het trainingsbad is 50 meter lang en hij kan die hele afstand onder water afleggen zonder adem te halen. Hij daagde de zwemmers uit om dit ook te proberen en stond heel verbaasd te kijken toen bleek dat Kimberley van Ravenswaay (de HPC topper van het synchroonzwemmen) het hem wel “even” nadeed. Bastiaan was, evenals de andere zwemmers en de ouders, zeer onder de indruk! Na de clinic mochten de zwemmers nog een tijdje vrij zwemmen in het aangrenzend Subtropisch Zwemparadijs.

Al met al een supergeslaagde dag! Bastiaan vond het ook erg leuk en heeft diverse foto’s van de clinic op zijn website geplaatst (www.bastiaantamminga.nl). Voor HPC Heemstede is dit zeker niet de laatste keer dat zij in Eindhoven hebben getraind. De club heeft grote ambities en gaat met ingang van dit seizoen een aantal keren per jaar op trainingsweekend met alle wedstrijdzwemmers. Zij zullen dan volop gebruik gaan maken van het trainingsbad in Eindhoven. Want wat is er voor een wedstrijdzwemmer mooier dan te mogen trainen in hetzelfde bad als waar Pieter, Marleen, Inge, Maarten, Ranomi en al die andere grote namen uit de Nederlandse zwemwereld hun baantjes hebben getrokken!
Kijk ook even naar de foto’s onder Wedstrijdzwemmen – foto’s wedstrijdzwemmen