Volop variatie bij HPC-Waterplezier

Iedere vrijdagavond tussen 18.00 en 19.00 uur wordt er druk geoefend door de jonge zwemmers van de afdeling Waterplezier van HPC Heemstede. De afgelopen weken werden allerlei spullen uit verschillende kasten gehaald en kregen de kinderen uitleg over het gebruik en omgang ervan. Zo werd er gedurende twee lessen aandacht besteed aan het zwemmen met snorkel en zwemvliezen, wat toch helemaal nog niet zo simpel blijkt te zijn. Na afloop van de lessen ging het al veel beter en konden die punten alvast afgestreept worden voor het certificaat. Ook het zwemmen met een plank en een pullbuoy kwam aan bod. Er werd uitgelegd waarom er verschil zit aan de beide kanten van een pullbuoy en dat de plank op het water moet liggen en niet onder het water. Het moeilijkste was misschien wel het onderwater zwemmen tussen pilonnen door. Dit werd vaker in de lessen geoefend. Afgelopen vrijdag slaagden alle kinderen en verlieten ze met hun certificaat vol trots het zwembad.

Waterplezier 11.04.14

Soepele spieren bij HPC Waterplezier

Afgelopen vrijdag was het weer zover. De kinderen van het Waterplezier van zwemvereniging HPC Heemstede mochten na weken van oefenen afzwemmen voor het certificaat waarbij ze moesten laten zien dat ze over soepele spieren beschikken. Van zwemmen wordt je niet alleen heel sterk, maar ook blijven alle spieren in je lichaam lekker soepel waardoor de zwemslagen nog gemakkelijker gaan. Zo kun je rollen met je schouders waardoor de ligging bij de rugcrawl beter is en je veel sneller door het water gaat. Ook het maken van verschillende soorten koprollen komen terug in het maken van de keerpunten. Om goed te kunnen synchroonzwemmen heb je uiteraard ook soepele spieren nodig! Alle zwemmers en zwemsters hebben het certificaat gehaald en dat was weer een mooie opsteker voor trainers Nicky Slinger en Gijs van de Woord. Alle kinderen waren tussen de 6 en 9 jaar oud en verlieten blij en enthousiast het zwembad.

Lijkt Waterplezier jou ook leuk om te doen en heb je minimaal je B-diploma, meldt je dan aan voor een proefles.

Waterplezier 24.01.14

Eerste certificaten uitgedeeld bij HPC Waterplezier

Afgelopen vrijdag was het spannend voor de jongens en meisjes van het Waterplezier bij  zwemvereniging HPC Heemstede. Na wekenlang flink te hebben geoefend werd er voor de eerste keer dit seizoen afgezwommen en wel voor het certificaat Ik kan mijn sport lang volhouden. Zo moesten ze maar liefst 11 meter onder water kunnen zwemmen! Ook moesten ze goed kunnen watertrappelen en daarbij vaak de bal over kunnen gooien en vangen zonder dat de bal het water raakt. Maar wat zwemmers en zwemsters het beste konden van allemaal was het vervoeren van een vriendje over een lange afstand.

Trainers Nicky Slinger en Gijs van de Woord zijn trots op deze kanjers en deelden met groot genoegen alle certificaten uit. De kinderen van 6 tot 9 jaar verlieten met enthousiasme het zwembad. Lijkt het je ook leuk en heb je minimaal je B-diploma, kijk dan op www.hpcheemstede.nl en meld je aan voor een proefles. Wij hebben voor het volgende blok nog enkele plaatsen vrij.

Waterplezier 01.11.13

Waterplezier sluit seizoen af met certificaten

Het seizoen zit er op voor de zwemvereniging HPC Heemstede. Voordat iedereen van zijn of haar vakantie kon gaan genieten was het nog een spannende dag voor de kinderen van de afdeling Waterplezier. Zij gingen allemaal op voor hun certificaat  Ik  zwem wedstrijden. Voor dit certificaat leerden ze onder andere een goede startduik te maken van de grote Olympische startblokken die een paar maanden geleden in het wedstrijdbad van SportPlaza Groenendaal zijn geplaatst. Ook leerden zij zwemmen zoals de grote kampioenen dat hebben geleerd. Alles met de bijbehorende keerpunten. Dat iedereen slaagde wierp gelijk zijn vruchten af, want een aantal van de zwemmers en zwemsters starten na de zomervakantie bij het wedstrijdzwemmen. Een paar anderen stromen door naar de afdeling minipolo.

Zo wordt het opnieuw duidelijk dat het Waterplezier een mooie opvulling is tussen het B en C diploma en de echte wedstrijdsport.

Lijkt het je ook leuk en heb je minimaal je B-diploma, meld je dan aan voor een proefles. Er zijn na de zomervakantie nog enkele plaatsen vrij.

Waterplezier juni 2013

Samenwerken bij HPC-Waterplezier

Afgelopen vrijdag was het weer een spannende les voor de Waterplezierzwemmers van HPC Heemstede. Er werd namelijk afgezwommen voor het certificaat “Samen sporten”. Tijdens dit blok leerden de kinderden hoe het is om als juf of meester op de kant te staan. Ze moesten naar elkaar kijken en techniek aanwijzingen geven. Ze vonden dit allemaal een erg leuk onderdeel en de trainers Nicky Slinger en Gijs van de Woord konden het met een gerust hart aan de kinderen over laten. Ook leerden ze om samen één slag te zwemmen. Zo zwom bijvoorbeeld de ene zwemmer met schoolslagarmen en de andere met schoolslagbenen. Dat was een lastige opdracht omdat de timing precies gelijk moet zijn! Verder leerden zo om een drenkeling op de kant te brengen, springen en samen spelen met een bal. Alles ging helemaal goed en alle zwemmers slaagden dan ook glansrijk voor hun certificaat.

De waterplezierlessen zijn speciaal voor kinderen van 6 tot 11 jaar die net hun B- of C-diploma hebben behaald. Tijdens de lessen worden de aangeleerde vaardigheden behouden en wordt er op een speelse wijze kennis gemaakt met het wedstrijdzwemmen, het synchroonzwemmen en waterpolo. Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Aanmelden voor twee proeflessen kan via de website van HPC Heemstede.

 

Waterplezier 12.04.13

Nostalgie bij waterplezier HPC

Afgelopen vrijdag was het weer zover en mocht er een flinke groep kinderen van het HPC Waterplezier afzwemmen om een certificaat te behalen. Het Waterplezier op vrijdagmiddag is speciaal opgezet voor kinderen tussen de 6 en 11 jaar die net hun B- en/of C diploma hebben behaald. Op speelse wijze worden de aangeleerde vaardigheden behouden en krijgen ze een idee van het wedstrijdzwemmen, het synchroonzwemmen en het minipolo.

Terwijl de meest nostalgische zwemslagen nauwelijks nog worden verzwommen, laat staan aangeleerd, waren deze de afgelopen periode bij het Waterplezier aan de orde van de dag. De kinderen waren druk in de weer met zwemslagen die voor hun gevoel helemaal niet klopten. Zo hoort de borstcrawl nu eenmaal niet gezwommen te worden met een schoolslag beenslag, maar dat hoort juist wel bij de “Dubbele Spaanse slag”. Vroeger werd er ook veel “Zeemansslag”gezwommen, dit is een soort schoolslag op de zij waardoor de zeelui die overboord sloegen beter door de golven konden zwemmen.

Nadat de kinderen deze slag hadden geleerd, mochten ze het gelijk in praktijk brengen in het naast gelegen golfslagbad. Er werd flink geoefend de afgelopen weken en dat heeft resultaat gehad. Alle kinderen slaagden glansrijk en gingen met een mooi certificaat naar huis. Binnenkort komen er enkele plaatsen vrij bij het Waterplezier. Kinderen die minimaal hun B-diploma hebben mogen zich aanmelden voor een proefles via de website van HPC Heemstede.

Waterplezier 25.01.13

Certificaten voor HPC Waterplezier zwemmers

Vrijdag 11 mei was het weer even spannend voor zeven zwemmertjes van de afdeling Waterplezier van HPC Heemstede. Het Waterplezier zijn speciale lessen voor kinderen tussen de 6 en 11 jaar die net hun zwemdiploma hebben behaald. Zij maken  op een speelse wijze kennis met de verschillende takken van de zwemsport waardoor de aangeleerde vaardigheden tijdens de zwemlessen behouden blijven.

Willemijn Koene, Wesse Werkman, Jake Foreman, Matthijs Terpstra, Isabel Elenga en Ben Foreman behaalden het certificaat nummer vier en Fien van Munster het certificaat nummer vijf. Ze moesten als een echte wedstrijdzwemmer een rugcrawlstart kunnen maken, evenals een goede startduik op de manier zoals er straks ook op de Olympische Spelen gestart zal gaan worden. Voor het synchroonzwemmen leerden ze om gehurkt te wrikken (voorstuwing door het water door middel van korte polsbewegingen) met koprollen voor- en achteruit. En het waterpolo kwam aan bod doordat ze leerden zwemmen met de bal en deze daarna gericht te gooien. Uiteraard waren de kinderen apetrots en gingen maar al te graag met trainer Gijs van de Woord op de foto!

Jongste HPC-zwemster viert zesde verjaardag

Het was afgelopen vrijdag weer een klein feestje bij de Waterplezier zwemmers van HPC Heemstede. In navolging van Silvester van Ieperen die op 5 april 6 jaar werd, was het nu de beurt aan Lente Meijaard om te trakteren. Het jongste lid van de zwemvereniging werd op 14 april 6 jaar. Lente heeft nog maar een paar weken haar B diploma en is net als haar grotere broer en zus, Mats en Mare, bij het Waterplezier gaan zwemmen.

Deze afdeling van HPC is speciaal voor kinderen tussen de 5 en 11 jaar die net hun zwemdiploma hebben behaald. Tijdens de wekelijkse lessen worden alle facetten van de zwemsport op speelse wijze onder de aandacht gebracht. Ook worden de vaardigheden die tijdens de zwemlessen zijn aangeleerd, continu herhaald omdat in de praktijk is gebleken dat deze al gauw weer wegzakken. Maar bovenal staat het plezier voorop! Eva Verkoren is met haar negen jaar de oudste Waterplezier zwemster. Samen met Roos, Reinaert en Quinten Ravesteijn zwemmen zij nu niet meer alleen op vrijdag bij het Waterplezier, maar trainen zij ook al op dinsdag mee met de afdeling wedstrijdzwemmen. Trainers Nicky Slinger en Gijs van de Woord vinden het nog steeds super leuk om les te geven aan de Waterplezier zwemmers en gingen met graag met de trotse Lente op de foto.

Certificaat voor waterplezierzwemmers van HPC

De afdeling Waterplezier van zwemvereniging HPC Heemstede blijft een groot succes. Speciaal bedoeld voor kinderen tussen de 6 en 11 jaar die net hun zwemdiploma’s hebben behaald, worden de aangeleerde vaardigheden op speelse wijze behouden en leren de kinderen allerlei andere zaken van alle takken van de zwemsport. Op dit moment lopen er twee stijlen Waterplezier door elkaar heen, omdat de KNZB de opzet ervan iets heeft veranderd. De kinderen die aan een bepaalde stijl waren begonnen, maken deze uiteraard af. Bij het Waterplezier verdienen de kinderen stickers die ze op de poster kunnen plakken die ze bij aanvang hebben gekregen en kunnen ze regelmatig afzwemmen voor een certificaat. Afgelopen vrijdag was het voor een aantal van hen weer zo ver. Wesse Werkman, Matthijs Terpstra, Ben en Jake Foreman, Isabel Elenga en Willemijn Koene gingen op voor hun tweede certificaat waarbij zij o.a. een schoolslag keerpunt moesten maken, een rechtstandige sprong in het water en wrikken op de rug (voortbewegen door middel van korte polsbewegingen).

Fien van Munster was al toe aan certificaat nummer drie waarvoor zij niet alleen een startduik moest kunnen maken, maar ook een koprol achterover en netjes kunnen borstcrawlen.

Eva Verkoren en Quinten, Roos en Reinaert Ravesteijn mochten afzwemmen voor hun vijfde certificaat. Zij moesten o.a. gericht met een bal gooien, borstcrawl zwemmen met de juiste ademhaling en synchroon zwemmen. Alle kinderen waren waarschijnlijk toch heel gespannen, want volgens trainster Nicky Slinger waren ze enorm druk. Een aantal oefeningetjes moesten dan ook nog een keertje over. Maar uiteindelijk is iedereen glansrijk geslaagd! Naast de groep die voor de certificaten aan het zwemmen was, gaf Gijs van de Woord les aan de resterende kinderen die over twee weken aan de beurt zijn om voor hun certificaat te zwemmen. Bij Gijs waren ook een aantal kinderen aan het proefzwemmen omdat ook zij heel graag “op Waterplezier” willen.

Roos, Eva, Quinten en Reinaert gaan met ingang van komende maand een stapje verder en gaan naast de wekelijkse Waterplezier les, ook een uurtje per week meetrainen met de afdeling Wedstrijdzwemmen.

Certificaten uitgereikt bij HPC

Ruim een jaar geleden is zwemvereniging HPC Heemstede gestart met  Waterplezier. Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor kinderen tussen de 6 en 11 jaar die net in het bezit zijn van hun zwemdiploma. De KNZB heeft voor deze kinderen een speciaal programma ontwikkeld om de aangeleerde vaardigheden te behouden.

Trainster Nicky Slinger heeft dit vorig jaar voor HPC opgezet en de formule is een groot succes. Gedurende de twaalf maanden dat de Waterplezier cursus duurt, kunnen de kinderen stickers verdienen voor op de poster die ze aan het begin hebben gekregen. Ook moeten er regelmatig certificaten behaald worden.

Afgelopen vrijdag was het weer certificaatzwemmen waarbij de kinderen moesten laten zien wat zij de afgelopen tijd allemaal geleerd hebben, zoals het maken van schoolslag- en borstcrawl keerpunten, mooier en beter duiken, wrikkend een ster maken, de rugslagstart, een koprol achterover en balvaardigheid. Ben en Jake Foreman, Isabel Elenga, Willemijn Koene, Mathijs Terpstra en Wesse Werkman gingen op voor hun eerste certificaat. Fien van Munster voor haar tweede en Eva Verkoren en Roos, Reinaert en Quinten Ravesteijn al voor hun derde. De kinderen die vorige keer alle certificaten al hadden gehaald en degene die net zijn gestart hebben het eerste certificaat nieuwe stijl behaald.

Dat waren Ilias Smit, Rombout Jansen, Michaël van Ieperen, Lian Kandelaar, Jasmijn de Vries en Mats Meijaard. Justus Mulder en Casper van Beusekom waren aan het proefzwemmen en zijn vastbesloten om ook op Waterplezier te gaan. Sylvester van Ieperen en Mare Meijaard gaan hun grotere broers achterna en mogen vanaf volgende week gaan starten.

Sinds september dit jaar heeft Nicky hulp gekregen van wedstrijdzwemmer Gijs van de Woord. Samen maken ze er voor de kinderen iedere week weer een feestje van. Omdat er nu zoveel verschillende groepjes waren, had Nicky meerdere hulptrainers ingezet.  Wedstrijdzwemmers Wesley Bos, Anouk van Dam en Carmen Meijer vonden het leuk om te helpen en gingen na afloop, samen met Nicky, Gijs en uiteraard alle kinderen op de foto.

Laatste HPC-Certificaten van het seizoen

Afgelopen vrijdag was het weer heel spannend voor de jonge HPC zwemmers van de afdeling Waterplezier, want het was weer tijd voor de certificaten.

Voor Fien van Munster was dit de eerste keer dat ze een certificaat mocht ontvangen. In de afgelopen periode heeft ze geleerd om schoolslag te zwemmen met een juiste ademhaling, door een hoepel in het water te springen en te “schroeven” van haar buik naar haar rug en weer terug. Jayson Horn ging op voor zijn tweede certificaat en moest daarvoor een rechtstandige sprong van het startblok maken, stroomlijnen gevolgd door borstcrawlbenen en een echt schoolslagkeerpunt kunnen maken. Juliëtte Hooijberg, Eva Verkoren en Quinten, Rein en Roos Ravesteijn behaalden hun derde certificaat en kunnen nu voor het waterpolo de bal oppakken en gericht gooien, wrikken (voortbewegen in het water door middel van korte polsbewegingen), een koprol achterover maken en formatiezwemmen (keurig met z’n allen op één lijn).

Ilias Smit, Simon Bakker, Liv Mensink, Michaël van Ieperen, Jayden Meuleman en Rombout Jansen zijn oude rotten in het vak en gingen op voor hun vijfde certificaat. Zij weten nu hoe ze een echte wedstrijdstart met borstcrawl kunnen maken, hoe ze gehurkt kunnen wrikken en draaien en hoe ze gericht met een bal op een doel kunnen schieten. Veel van hen gaan na dit seizoen door voor een tweede jaar Waterplezier.

Simon Bakker gaat over naar de afdeling wedstrijdzwemmen van HPC. De twee nieuwe leden van Waterplezier, Ben en Jake Foreman, gaan in het nieuwe seizoen hun eerste certificaat halen. Proefzwemmers Isabel Elenga, Willemijn Koene en Julie Keizer vonden het een leuke les en zijn vastbesloten om ook lid te gaan worden van Waterplezier! Omdat er maar liefst achttien kinderen waren kreeg trainster Nicky Slinger hulp van wedstrijdzwemster Carmen Meijer. Samen lieten ze de kinderen in formatie zwemmen, de meisjes tegen de jongens waarbij bleek dat de meisjes toch echt het beste samen kunnen werken. Daarentegen waren de jongens weer beter in het gooien met de bal door het gat van de blauwe mat. En zo gaat ook het Waterplezier naar het eind van het seizoen. Vorig jaar september is HPC gestart met het Waterplezier en het blijkt een succesformule te zijn voor kinderen die net hun B of C diploma hebben behaald. De kans is groot dat er in het nieuwe seizoen zelfs een wachtlijst zal ontstaan.

Eerste seizoen Waterplezier

Hallo Allemaal,

Het eerste seizoen van het Waterplezier nadert haar einde. Een aantal van jullie gaan dan op voor het vijfde certificaat. Maar wat dan? Gelukkig is het mogelijk om in september aan een tweede seizoen van het Waterplezier te beginnen. We hebben dan weer nieuwe posters, stickers en certificaten. Graag horen wij via de mail (ledenadministratie@hpcheemstede.nl) of je voor een nieuw seizoen ingeschreven wilt worden. De kosten zijn voor het hele seizoen bedragen wederom 120,00 euro.

Maar het kan ook zijn dat je misschien wel een stapje hoger wilt of dit wilt combineren.
Om je een beetje te laten snuffelen willen wij je uitnodigen om mee te doen bij het wedstrijdzwemmen. Ook als je pas begonnen bent met Waterplezier mag je de trainingen bijwonen. Deze trainingen zijn tot de zomervakantie op maandag en donderdag van 18.00 tot 19.00 uur. Je bent van harte welkom tot en met 21 juli. Als je hier aan mee wilt doen, kun je een mailtje sturen naar ledenadministratie@hpcheemstede.nl.

Vanaf september start bij HPC ook mini-waterpolo. Bij het Waterplezier kon je al oefenen met de bal, maar bij deze trainingen ga je het nog veel beter leren en zelfs wedstrijdjes spelen tegen andere teams. De trainingen worden op maandag en donderdag van 18.00 tot 19.00 uur gegeven en starten op 5 september. Op de site staat binnenkort meer informatie over het minipolo en er komt a.s. donderdag ook een stukje in het krantje “De Heemsteder”. We zijn aan het proberen om binnenkort een Waterplezierles (of een gedeelte daarvan) aan het minipolo te besteden zodat je er alvast een beetje mee kunt kennismaken.

Voor de meisjes hebben we op zaterdagochtend synchroonzwemmen, oftewel ballet in het water. Een aantal van jullie heeft daar al een paar keer aan meegedaan. De trainingen zijn van 8.00 tot 10.00 uur. Met ingang van het nieuwe seizoen kan er ook op maandag van 18.00 tot 19.00 uur getraind worden.
Voor alle duidelijkheid nogmaals de melding dat op vrijdag 8 juli het laatste certificaatzwemmen van dit seizoen is. De laatste Waterplezierles is op vrijdag 22 juli en we beginnen weer op vrijdag 9 september.

Tot ziens in het zwembad!
Groetjes van Nicky